آهنگ برای ورزش ایروبیک بدنسازی صبحگاهی

دانلود اهنگ جدید ایرانی 95 | سایت رادیو جوان دانلود موزیک
با ما در تلگرام همراه شوید
رادیو موزیک2016 MUSIC

آهنگ برای ورزش ایروبیک ۹۴

آهنگ برای ورزش صبحگاهی ۹۴

آهنگ برای ورزش بدنسازی ۹۴

لینک دانلود در پایین است

آهنگ برای ورزش ایروبیک بدنسازی صبحگاهی

بدنسازی صبحگاهی

شما هنگام ورزش به موسیقی گوش می کنید؟ آیا می دانید که گوش کردن به موسیقی هنگام ورزش تاثیر مهمی روی ورزش کردن دارد؟ اما همه چیز فقط به گوش دادن به موسیقی خلاصه نمیشود و سرعت و ضرب آهنگ موسیقی هم اهمیت دارد.

در واقع اگر بخواهید یک ورزش خوب داشته باشید، باید کمی وقت صرف کنید و یک مجموعه خوب از آهنگ های مناسب برای آن انتخاب کنید و در واقع یک Playlist مخصوص برای ورزش داشته باشید.

جالب است بدانید که روی این موضوع تحقیقات مختلفی هم انجام شده و دکتر کاراگئوریس می گوید که بهترین موسیقی ها برای ورزش آنهایی هستند که دارای ضرب آهنگ (Tempo) بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ در دقیقه اند. تحقیقات دیگری هم نشان داد که گوش کردن به موسیقی هنگام ورزش می تواند تا ۱۵ درصد کارایی را افزایش بدهد.

آهنگ برای ورزش ایروبیک

آهنگ برای ورزش ایروبیک

اما گروه دیگری از محققان، از این هم فراتر رفته اند. آنها می گویند تمپوی ۱۲۰ تا ۱۴۰ یک عدد کلی است لازم است برای هر نوع فعالیت بدنی یک عدد دقیق تر داشته باشیم. برای مثال آنها می گویند هنگام پیاده روی با سرعت ۴ کیلومتر در ساعت باید به موسیقی هایی با ضرب آهنگ ۱۱۵ تا ۱۱۸ گوش کنیم (B.P.M) و وقتی پیاده روی سریع انجام می دهیم موسیقی نیز باید روی تمپوی ۱۳۷ تا ۱۳۹ باشد و هنگام دوییدن باید به آهنگ هایی با تمپوی ۱۴۷ تا ۱۶۰ گوش کنیم.

آنها حتی یک جدول هم برای فعالیت های بدنی متفاوت ایجاد کرده اند تا اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید بر اساس آن ریتم مناسب خودتان را پیدا کنید.
چگونه موسیقی مناسب را پیدا کنیم؟

تا اینجا در مورد موسیقی مناسب صحبت کردیم. اما چطور باید بفهمیم تمپوی فایل های موسیقی ما چقدر است؟ ما به دنبال اعداد ۱۲۰ الی ۱۴۰ BPM می گردیم. دو نرم افزار رایگان BPM Calculator برای ویندوز و BPM Assistant برای مک به شما کمک می کنند تا تمپوی فایل های موسیقی را محاسبه کنید. این دو نرم افزار در واقع ماشین حساب هایی برای محاسبه «بیت در ثانیه» فایل های موسیقی هستند. برای این کار باید با دقت به موسیقی گوش کنید و همراه با ضرب آهنگ درام، روی دکمه ماشین حساب کلیک کنید تا تمپوی فایل را محاسبه کند. در واقع شما ریتم آهنگ را با تعداد ضربه ای که در ثانیه ایجاد می کنید در اختیار این ماشین حساب قرار می دهید تا تمپوی آن را محاسبه کند.

حالا می توانید موسیقی های مناسب را جدا کنید و با آنها یک لیست موسیقی برای ورزش بسازید. اگر این موضوع را امتحان کردید، می توانید نتیجه اش را با ما هم در میان بگذارید.

 

آهنگ برای ورزش

آهنگ برای ورزش ایروبیک بدنسازی صبحگاهی

دانلود

پخش آنلاین موزیک
کد پخش آنلاین این آهنگ برای وبلاگ ها
برچسب سایت
تاریخ ارسال : ۱۷ اسفند ۱۳۹۳
نظرات شما درباره این ترانه


نام شما :    

ایمیل شما :


رادیو جوان موزیک , سایتی برای دانلود اهنگهای جدید

دانلود اهنگ جدید ایرانی 95 | سایت رادیو جوان sitemap_index.xml
برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید